Carnes magras de res o de pollo. Pescado a la plancha o al horno.
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. Una porción de ½ taza luce. Una porción de 50 gramos equivale casi a una porción de 15 onzas 425 gramos que luce del tamaño de una batería de 9 voltios la que tiene forma de rectángulo. Una porción de ½ taza luce del tamaño de una baraja de cartas.
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